Barra arqueiro (Bar archer pullup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure em uma barra com uma pega larga.
  2. Puxe para cima em um braço, mantendo o outro braço reto o tempo todo. Procure colocar o queixo sobre a barra no topo.
  3. Inverta lentamente o movimento para voltar à posição inicial.
  4. Repita do outro lado.

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Equipamentos