Calistree
›
تمرينان
› مدرب تقاطع إهليلجي
مدرب تقاطع إهليلجي
(Elliptical, Cross trainer)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة المدورة الصغيرة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة الدالية الخلفية
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة الظهرية العريضة
العضلة المعينية الكبرى
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
تمارين مشابهة
دراجة العاصفة
التجديف
السلم الرياضي
آلة التسلق
الجري على جهاز المشي
المعدات
آلة إهليلجية