Calistree
›
تمرينان
› التجديف
التجديف
(Rowing, Erg rowing, Rowing machine)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة المدورة الصغيرة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة الدالية الخلفية
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة الظهرية العريضة
العضلة المعينية الكبرى
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
تمارين مشابهة
دراجة العاصفة
مدرب تقاطع إهليلجي
ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
آلة التسلق
الجري على جهاز المشي
المعدات
آلة التجديف