Calistree
›
تمرينان
› السلم الرياضي
السلم الرياضي
(Ladder climber, Jacobs ladder)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الأمامية المسننة
تمارين مشابهة
السلالم
مدرب تقاطع إهليلجي
التجديف
ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
الجري على جهاز المشي
المعدات
آلة السلم