Calistree
›
تمرينان
› السلالم
السلالم
(الخطوات, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
تمارين مشابهة
السلم الرياضي
التجديف
مدرب تقاطع إهليلجي
ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
سكوات ربع
المعدات
درج