دراجة أسولت (دراجة هوائية بالمروحة, دراجة المروحة, دراجة إيكو, Assault bike, Air bike, Fan bike, Echo bike)
شجرة المهارات
التقنية
- اجلس على الدراجة مع وضع القدمين على الدواسات واليدين على المقابض المتحركة.
- دوّر الدواسات بساقيك بينما تدفع المقابض وتسحبها في الوقت نفسه.
- حافظ على شدة عالية، حيث تزداد المقاومة مع السرعة.
نصائح الأداء
- نسّق دفع وسحب الذراعين مع تدوير الدواسات بالرجلين.
- أبقِ الجذع ثابتًا وتجنّب التمايل يمينًا ويسارًا.