Еліптичний тренажер (Крос-тренажер, Elliptical, Cross trainer)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на педалі для ніг і візьміться за ручки.
- Рухайте ногами ковзними, круговими рухами, ніби біжите.
- Використовуйте ручки, щоб штовхати та тягнути, залучаючи верхню частину тіла в ритм.
Поради щодо форми
- Тримайте голову прямо і спину прямою.