Плечопроменевий м'яз

Найкращі вправи

1. Тяга верхнього блока
2. Згинання рук на біцепс з однією гантеллю
3. Тяга гумки сидячи
4. Згинання рук на біцепс зі штангою
5. Тяга стоячи

Рухи в суглобах

• Згинання ліктя
• Супінація зап'ястка