Малий круглий м'яз

Топ вправи

  1. Ряд на штанзі з нахилом
  2. Сидячий ряд з резинкою
  3. Вертикальна тяга встоячи
  4. Тяга гантелями у нахилі
  5. Тяга гантелей однією рукою у нахилі

Рухи суглобів