Великий круглий м'яз

Топ вправи

1. Тяга штанги в нахилі
2. Тяга лат
3. Сидяча тяга з резинкою
4. Тяга стоячи
5. Тяга гантелями у нахилі

Рухи суглобів

• Приведення в плечовому суглобі
• Внутрішнє обертання плечового суглобу
• Горизонтальне відведення плечового суглобу
• Розгинання плеча вперед
• Розгинання плеча вниз
• Розгинання плеча назад