Великий круглий м'яз

Топ вправи

1. Ряд на штанзі з нахилом
2. Тяга лат
3. Сидячий ряд з резинкою
4. Вертикальна тяга встоячи
5. Тяга гантелями у нахилі

Рухи суглобів

• Приведення в плечовому суглобі
• Внутрішнє обертання плечового суглобу
• Горизонтальне відведення плечового суглобу
• Розгинання плеча вперед
• Розгинання плеча вниз
• Розгинання плеча назад