Великий круглий м'яз

Найкращі вправи

1. Тяга верхнього блока
2. Тяга гумки сидячи
3. Тяга стоячи
4. Тяга гантелі однією рукою в нахилі
5. Тяга міні-гумки вниз

Рухи в суглобах

• Приведення плеча
• Внутрішня ротація плеча
• Горизонтальне відведення плеча
• Розгинання плеча вперед
• Розгинання плеча вниз
• Розгинання плеча назад