Задній пучок дельтоподібного м'яза

Найкращі вправи

1. Тяга гумки сидячи
2. Тяга стоячи
3. Тяга гантелі однією рукою в нахилі
4. Тяга під кутом
5. Сніговий ангел лежачи на животі

Рухи в суглобах

• Відведення плеча
• Приведення плеча
• Зовнішня ротація плеча
• Горизонтальне відведення плеча
• Згинання плеча назад
• Розгинання плеча назад