Прямий м'яз стегна

Частина: Квадрицепс

Топ вправи

  1. Збивач яєць
  2. Напівприсід
  3. Четверть присідання
  4. Допоміжне підняття сидячих ніг
  5. Вправляння

Рухи суглобів