Великий ромбоподібний м'яз

Найкращі вправи

1. Лопаткова тяга під кутом
2. Тяга верхнього блока
3. Тяга гумки сидячи
4. Тяга стоячи
5. Тяга гантелі однією рукою в нахилі

Рухи в суглобах

• Підйом плечей
• Ретракція лопаток
• Розгинання плеча назад