Підйом плечей

Підйом плечей - Суглоб details, related exercises, and more.

Задіяні м'язи

Найкращі вправи

  1. Кругові рухи руками
  2. Кругові рухи руками в різні боки
  3. Підйом і опускання плечей стоячи, руки вздовж тіла
  4. Тяга гумки вниз однією рукою
  5. Вис на прямих руках