Кругові рухи руками в різні боки (Opposite arm circles)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, і робіть великі вертикальні кола прямими руками.
- Обертайте однією рукою вперед, а іншою — назад.
- Змініть напрямок; кожне обертання зараховується як одне повторення.
Поради щодо техніки
- Тягніться якомога далі назад кожною рукою.
- Координація потребує кількох спроб для опанування: починайте повільно.
- Уникайте прогинання спини, коли руки відводяться назад.