Кругові рухи плечима стоячи, руки вздовж тіла (Обертання плечима стоячи, Контрольовані кругові рухи лопатками, Standing shoulder circles- arms by the sides, Standing shoulder rolls, Shoulder blade CARs)
Дерево навичок
Техніка
- Стоячи або сидячи, робіть плечима кругові рухи, не задіюючи решту тіла.
- Рухайтеся повільно й виводьте плечі якомога далі, опрацьовуючи повну амплітуду кожного руху: Shoulder elevation , Shoulder protraction , Shoulder depression і Shoulder retraction .