Кругові рухи руками (Arms circles)

Техніка

1. Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, і робіть великі вертикальні кола прямими руками.
2. Тягніться якомога далі назад.
3. Виконуйте оберти як вперед, так і назад; кожен оберт рахується як одне повторення.

Поради щодо техніки

1. Уникайте прогинання спини, коли руки відводяться назад.

Схожі вправи

• Згинання і розгинання рук
• Підйом і опускання плечей стоячи, руки вздовж тіла
• Кругові рухи плечима стоячи, руки вздовж тіла
• Кругові рухи руками з поворотом
• Розтяжка грудей стоячи

Обладнання

• Підлога (стоячи)