Кругові рухи руками з поворотом (Лунбі, Twisting arm circles, Lunbi)

Техніка

1. Станьте, розставивши ноги ширше плечей.
2. Виконуйте великі вертикальні кола обома руками.
3. Одночасно повертайте тулуб з боку в бік, слідуючи за рухом рук.

Поради щодо техніки

1. Тримайте руки повністю прямими протягом усього руху.

Схожі вправи

• Кругові рухи руками
• Згинання і розгинання рук
• Зворотна молитва стоячи
• Нахил уперед для початківців
• Руки в замку за спиною

Обладнання

• Підлога (стоячи)