Згинання і розгинання рук (Arm flexion extension)

Техніка

1. Станьте прямо.
2. Махніть однією рукою вгору, а іншою рукою назад.
3. Поміняйте їх місцями і повторіть.

Подібні вправи

• Перехресні кругові рухи рукою
• Колові рухи руками
• Розтягування грудей стоячи
• Розтягування трицепса стоячи
• Підняття вітання

Обладнання

• Підлога (стоячи)