Привітання вгору (Урдхва хастасана, Руки вгору стоячи, долоні разом, Upward Salute, Urdhva Hastasana, Standing arms up palms together)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, стопи разом, ноги напружені, руки вільно вздовж тіла, долоні повернуті всередину.
- На вдиху проведіть руки через сторони вгору й з'єднайте долоні.
- Коли руки з'єднуються, подивіться вгору на великі пальці.
- На видиху опустіть руки через сторони у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Під час руху тягніться кінчиками пальців, повністю залучаючи руки.
- Якщо плечі скуті, не з'єднуйте руки вгорі, а просто тягніть їх прямо вгору.