Розтяжка трицепса стоячи (Розтяжка трицепса за головою, Розтяжка трицепса над головою, Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Зігніть одну руку й заведіть її за голову.
- Другою рукою потягніть цей лікоть униз.
Поради щодо техніки
- Розтяжку можна трохи посилити, нахилившись убік, до неробочої руки.
- Тримайте груди розкритими, щоб відводити плече й руку назад.
- Не згинайте шию під тиском руки: навпаки, тисніть головою назад у руку, щоб посилити розтяжку.