Вінчик руками (Швидкі кола ліктями, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Техніка

1. Станьте й злегка підніміть лікті в сторони.
2. Виконуйте швидкі кругові рухи передпліччями, утримуючи лікті нерухомими.

Схожі вправи

• Розтяжка трицепса стоячи
• Руки в замку за спиною
• Спіральний спис ліктем
• Махи ногою вперед з підтримкою
• Прямий хльосткий удар ногою

Обладнання

• Підлога (стоячи)