Розтяжка на згинання плечей біля стіни (Розтяжка найширших біля стіни, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте обличчям до стіни приблизно на відстані кроку.
- Покладіть долоні на стіну трохи вище рівня плечей.
- Опускайте груди до підлоги, тримаючи руки прямими, щоб розкрити плечі.
Поради щодо техніки
- Тримайте Abs напруженим і утримуйте Pelvic tilt назад.
- Не прогинайте поперек під час розтяжки.