Розтяжка грудей стоячи (Standing chest stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, стопи на ширині таза, руки витягніть у сторони паралельно підлозі
- Розігніть грудний відділ хребта й спробуйте відвести руки якомога далі назад
- Поверніть кисті так, щоб долоні дивилися назад
- Відчуйте розтягнення в грудях
Поради щодо техніки
- Тримайте плече відтягнутим униз і назад.