Кішка-корова стоячи (Standing cat cow)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, стопи на ширині таза, руки лежать на злегка зігнутих колінах.
- Вдихніть, прогинаючи спину й дивлячись угору.
- Видихніть, округлюючи хребет і притискаючи підборіддя до грудей.
Поради щодо техніки
- Зосередьтеся на тому, щоб рухати по одному сегменту хребта за раз.