Кішка-корова (Cat Cow)

Техніка

1. Станьте навкарачки, плечі над зап'ястями, таз над колінами.
2. Вдихніть і повільно прогніть спину від куприка до голови, подивіться вгору (корова).
3. Видихніть і округліть спину від куприка до голови, подивіться на живіт (кішка).

Схожі вправи

• Кішка-корова стоячи
• Підйом корпусу скручуванням
• Поза сфінкса
• Поза щасливої дитини
• Поза сфінкса з махами ногами

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)