М'яз-підіймач лопатки

Найкращі вправи

1. Тяга гумки вниз однією рукою
2. Вис вниз головою в групуванні
3. Присідання з гумкою над головою
4. Станова тяга з гумкою
5. Підйоми рук у сторони з гумкою

Рухи в суглобах

• Підйом плечей