Верхня частина трапецієподібного м'яза

Найкращі вправи

1. Стійка на голові трикутником з колінами на тумбі
2. Бокові нахили шиї
3. Згинання й розгинання шиї
4. Повороти шиї
5. Кола шиєю

Рухи в суглобах

• Розгинання шиї
• Обертання шиї
• Бічне згинання шиї
• Підйом плечей