Кола шиєю

Кола шиєю (Neck circle)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконуйте повільні контрольовані кола головою, проходячи через положення Neck flexion , Neck lateral flexion та Neck extension .
  2. Робіть приблизно однакову кількість кіл в обидва боки й зараховуйте в повтореннях загальну кількість кіл.

Схожі вправи

Обладнання