Найдовший м'яз голови

Найкращі вправи

1. Стійка на голові трикутником з колінами на тумбі
2. Згинання й розгинання шиї
3. Кола шиєю
4. Ретракція шиї
5. Ретракція й розгинання шиї

Рухи в суглобах

• Розгинання шиї