Бокові нахили шиї («Може бути», Neck lateral flexion, Maybe-maybe)

М'язи

• Груднинно-ключично-соскоподібний м'яз
• Ременевий м'яз
• Верхня частина трапецієподібного м'яза
• Латеральний прямий м'яз голови

Техніка

1. Нахиліть голову вбік, ніби намагаєтеся торкнутися вухом плеча (але не піднімаючи плеча).
2. Повторіть в інший бік.
3. Виконуйте цей рух повільно та контрольовано.

Схожі вправи

• Півкола головою вперед
• Кола шиєю
• Бічний нахил шиї з рукою над головою
• Передній міст на шиї з боку в бік
• Повороти голови на вазі

Обладнання

• Підлога (стоячи)