Бічний нахил шиї з рукою над головою (Neck side bend with arm overhead)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо й заведіть одну руку за спину
- Покладіть другу руку на протилежний бік голови.
- Обережно нахиліть голову до плеча, щоб розтягнути бічну частину шиї.
Поради щодо техніки
- Використовуйте вагу руки, щоб м'яко поглибити розтяжку.
- Не тягніть із надмірною силою.