Півкола головою вперед (Front neck half circle)
Дерево навичок
Техніка
- Опустіть підборіддя до грудей.
- Повільно ведіть голову до одного плеча, дивлячись у підлогу. Зупиніться, коли відчуєте добре розтягнення бічної поверхні шиї.
- Потім повільно ведіть голову до іншого плеча.
Поради щодо техніки
- Щоб сильніше розтягнути бічну поверхню шиї, опустіть протилежне плече вниз, якомога далі від вуха.