Медіальний широкий м'яз стегна

Медіальний широкий м'яз стегна

Входить до: Квадрицепс

Найкращі вправи

  1. Кругові рухи ногами лежачи
  2. Неповні присідання
  3. Присідання на чверть амплітуди
  4. Жим ногами з гумкою
  5. Випади від підвищення з підтримкою

Рухи в суглобах