L-सेट आइस-क्रीम मेकर (L-sit ice-cream maker)
स्किल ट्री
तकनीक
- Pullup bar से लटकते हुए L-sit पैर की स्थिति बनाए रखें।
- एक पुलअप करें।
- अपनी भुजाओं को सीधा करते हुए अपने धड़ को क्षैतिज स्थिति में पीछे झुकाएं, फिर वापस खींचें।
फॉर्म टिप्स
- खींचने और झुकने के बीच के संक्रमण पर ध्यान दें।
- दोहरावों के बीच ज़मीन पर नीचे न उतरें।