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Esercizi
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Trazioni agli anelli
(Trazioni con presa mista, Rings pullup, Rings pullup to chinup, Mixed grip pullup)
strength
Progressioni
Trazioni in false grip
Trazioni in L-sit
Pullover
Typewriter pullup agli anelli
Salita alla corda
Trazioni a presa larga
Trazioni al petto
Trazioni a presa stretta
Trazioni in tuck L-sit
Trazioni larghe agli anelli
Pullup 360
Regressioni
Horizontal row
Trazioni jackknife
Lat pulldown
Mezza Trazione
Row orizzontale a presa prona
Row orizzontale a presa supina
Trazioni eccentriche
Row orizzontali agli anelli
Varianti
Pullup
Trazioni agli anelli assistite
Trazioni a presa larga
Trazioni a presa neutra
Chinup
Trazioni a presa stretta
Trazioni eccentriche
Trazioni zavorrate
Trazioni con banda di assistenza
Trazioni larghe agli anelli
Chin-up con peso
