Allunga lentamente i gomiti per abbassarti in modo controllato, fino ad estendere completamente le braccia.
Sali su un supporto che ti aiuti a tornare nella posizione superiore del movimento.
Rischi
L'allenamento eccentrico può portare rapidamente il corpo al limite; inizia con un volume molto piccolo (1-2 ripetizioni per volta) e procedi con cautela.
