Trazioni al petto (Trazioni C2B , Trazioni esplosive, Chest-to-bar pullup, C2B pullup, Explosive pullup)

Muscoli

• Gran Dorsale
• Grande rotondo
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio

Tecnica

1. Appenditi a una Pullup bar con una presa prona.
2. Tirati su in modo esplosivo verso la sbarra.
3. Continua a tirare finché la parte superiore del petto non entra in contatto fisico con la sbarra.

Esecuzione

1. Tira esplosivamente per raggiungere l'altezza richiesta.

Esercizi simili

• Trazioni dietro la testa
• Pullover
• Trazioni a presa stretta
• Trazioni kip con rilascio e ripresa
• Trazioni con clap in kip

Attrezzatura

• Sbarra per trazioni