Usa una presa leggermente più larga rispetto a quella di un Pullup standard.
Sollevati finché la barra non si avvicina o tocca leggermente la parte posteriore del collo.
Rischi
La posizione della spalla (aperta lateralmente) comporta un rischio maggiore di impatto ed è meno stabile. Per ridurre i rischi, evita di arrotondare la schiena, arrotondare le spalle o allungare il collo in avanti. Si consiglia inoltre di evitare di eseguire questo esercizio regolarmente o con un volume elevato.
