Typewriter pullup agli anelli (Rings typewriter pullup)
Albero delle abilità
Tecnica
- Esegui un Rings pullup e mantieni la posizione più alta.
- Estendi un braccio completamente lateralmente mentre rimani nella posizione più alta con l'altro braccio.
- Riporta quindi il braccio esteso nella posizione di prima ed estendi l'altro braccio.
- Riporta il secondo braccio indietro ed esegui la parte eccentrica della trazione, riportandoti nella posizione iniziale.
- L'intero ciclo conta come una ripetizione.