Trazioni in false grip (False grip pullup)

Muscoli

• Gran Dorsale
• Grande rotondo
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale
• Flessore radiale del carpo
• Flessore ulnare del carpo
• Palmare lungo
• Abduttore lungo del pollice
• Flessore profondo delle dita
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore lungo del pollice
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio

Tecnica

1. Appenditi agli anelli con una False grip .
2. Esegui un Pullup mantenendo la False grip .

Esercizi simili

• False grip a un braccio assistito
• Trazioni larghe agli anelli
• Muscle-up agli anelli assistito
• Trazioni dietro la testa
• Pullover

Attrezzatura

• Anelli