Muscle-up agli anelli assistito (Assisted rings muscle-up)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posiziona gli anelli circa all'altezza del petto.
- Afferra gli anelli e posizionati leggermente davanti ad essi.
- Piega le gambe fino a quando le braccia sono dritte e il sedere leggermente sollevato da terra. Utilizza la False grip .
- Tirati su ed eeffettua la transizione per pportarti sopra gli anelli, aiutandoti con i piedi per terra.
- Dopo la transizione, i piedi si staccano da terra. Spingiti in un Rings support e fai una pausa all fine del movimento.
- Quindi inverti lentamente il movimento, aiutandoti con i piedi se necessario, per passare sotto gli anelli e tornare alla posizione di partenza.