L-sit muscle-up agli anelli

L-sit muscle-up agli anelli (Rings l-sit muscle-up)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Esegui un Muscle-up rigoroso agli Rings .
  2. Mantieni le gambe in posizione di L-sit orizzontale per tutta la durata.
  3. Termina in posizione di supporto sopra gli anelli senza abbassare le gambe.

Esecuzione

  1. Richiede elevata forza per la transizione mantenendo le gambe sollevate.

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Attrezzatura