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Exercices
› Traction aux anneaux
Traction aux anneaux
(Traction mixte, Rings pullup, Rings pullup to chinup, Mixed grip pullup)
strength
Progressions
Traction fausse prise
Traction L-sit
Retournement
Tractions typewriter aux anneaux
Escalade à la corde
Traction prise large
Traction à la barre
Traction prise serrée
Traction tuck
Traction aux anneaux prise large
Pullup 360
Régressions
Rangée horizontale
Traction Jackknife
Tirage latéral
Demi-traction
Rangée horizontale prise en pronation
Rangée horizontale prise en supination
Traction excentrique
Tirage horizontal sur anneaux
Variations
Traction
Traction aux anneaux assistée par bande
Traction prise large
Traction à prise neutre
Traction prise supination
Traction prise serrée
Traction excentrique
Traction lestée
Tractions assistées par bande
Traction aux anneaux prise large
Traction avec poids