चढ़ाई मशीन (वर्साक्लाइंबर, Climbing machine, VersaClimber)
स्किल ट्री
तकनीक
- पैडल पर कदम रखें और हैंडल पकड़ें।
- अपनी बाहों और पैरों को ऊर्ध्वाधर चढ़ाई की गति में हिलाएं: एक हाथ विपरीत पैर के साथ ऊपर जाता है, जबकि दूसरा हाथ अपने विपरीत पैर के साथ नीचे जाता है।
- एक सहज चढ़ाई ताल के लिए विपरीत अंगों (उदाहरण के लिए, बायां हाथ/दायां पैर) का समन्वय करें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी मुद्रा सीधी बनाए रखें और हैंडल्स पर न झुकें।
- अपने वज़न को अपनी बाहों और पैरों के बीच समान रूप से वितरित करें।