ट्रेडमिल दौड़ना (Treadmill running)
स्किल ट्री
तकनीक
- ट्रेडमिल बेल्ट पर कदम रखें और अपनी इच्छित गति और झुकाव सेट करें।
- चलना या दौड़ना शुरू करें जैसे ही बेल्ट पीछे की ओर चले।
- एक प्राकृतिक चाल का उपयोग करते हुए बेल्ट के केंद्र में रहें।
फॉर्म टिप्स
- सामने देखें और साइड रेलिंग को पकड़ने से बचें।
- एक स्वाभाविक और आरामदायक दौड़ने की मुद्रा बनाए रखें।