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एल-सिट पुलअप
(L-sit pullup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
समान व्यायाम
टुक फ्रंट लेवर उठाना
हैंगिंग घुटने को कोहनी तक
L-सेट आइस-क्रीम मेकर
वेटेड पुलअप
बैंड-सहायता प्राप्त आंशिक एक-भुजा चिनअप
उपकरण
ऊंची फांसी का उपकरण
