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व्यायाम
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टुक फ्रंट लेवर उठाना
(Tuck front lever raise)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
टेरेस माइनर
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पौस्टीरियर डेल्टॉइड
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लेटिसिमस डोर्सी
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
निचला ट्रेपेजियस
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
समान व्यायाम
एल-सिट पुलअप
एक-पैर फ्रंट लेवर उठाना
पैर फैलाव फ्रंट लेवर उठाना
आधा लेआउट फ्रंट लेवर उठाना
फ्रंट लीवर रेज
उपकरण
ऊंची फांसी का उपकरण
