इलिप्टिकल (क्रॉस ट्रेनर, Elliptical, Cross trainer)
स्किल ट्री
तकनीक
- पैरों के पैडल पर कदम रखें और हैंडलों को पकड़ें।
- अपने पैरों को दौड़ने जैसी एक फिसलती हुई, गोलाकार गति में चलाएं।
- हैंडलों का उपयोग धकेलने और खींचने के लिए करें, अपने ऊपरी शरीर को लय में शामिल करते हुए।
फॉर्म टिप्स
- अपने सिर को ऊपर और पीठ सीधी रखें।