ट्रेडमिल स्लेड पुश (कर्व्ड ट्रेडमिल पर स्लेड पुश, कर्व्ड ट्रेडमिल पुश, मैनुअल ट्रेडमिल पुश, Skillmill स्लेड पुश, Treadmill sled push, Sled push on curved treadmill, Curved treadmill push, Manual treadmill push, Skillmill sled push)
स्किल ट्री
तकनीक
- ट्रेडमिल बेल्ट पर सामने की ओर मुंह करके खड़े हों और रेजिस्टेंस को हाई सेटिंग पर रखें।
- सामने के हैंडल को मजबूती से पकड़ें और अपने शरीर को 45-डिग्री के कोण पर आगे की ओर झुकाएं।
- बेल्ट को लगातार स्ट्राइड में पीछे की ओर धकेलने के लिए अपने पंजों (balls of your feet) पर जोर लगाएं।
फॉर्म टिप्स
- अपने Core को व्यस्त रखते हुए अपने सिर से लेकर एड़ी तक एक सीधी और मजबूत रेखा बनाए रखें।
- बेल्ट के विरुद्ध धक्का देते समय अपनी पीठ को न मोड़ें।